对于气节，民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。凉爽天气对肠胃的影响主要体现为两点：一是寒邪侵入体魄，导致肠胃气血驱动不畅；二是天冷时东谈主们的饮食民俗会发生变化就去射，每每会食用一些高热量的食品以御寒，导致脾胃功能收缩、消化才调下落。因此，养护肠胃在此时零碎蹙迫。

留神御寒

保护肠胃功能，领先要作念好御寒。患有慢性胃肠疾病的东谈主更要留神作念好腹部的御寒。人人也不错使用暖宝宝顺心腹部，防卫寒邪入侵。

饮食负责

幸免食用过冷的食品或饮品，不错选拔一些温热的、易消化的食品，如姜茶以及粗粮、细粮搭配的粥类。

底下给人人推选一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶就去射。

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红枣有利气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，具有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是滋养肝肾的一味药，也有利防卫标的作用。

准备桂圆和枸杞各5克，大枣3枚并劈开，加入1000毫升水，煮沸3～5分钟即可。易上火的东谈主不错加入2～3朵菊花。

需要留神的是，大枣和桂圆含糖量较高，因此，糖尿病患者慎用此茶饮。

开头：老年健康报

文： 北京中医药大学东直门病院主任医生 龚燕冰

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整理：范恬宇

规划：郑颖璠

裁剪：王千惠 李诗尧

校对：马杨

审核：秦明睿 叶龙杰

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发布于：北京市