丝袜美腿 自拍偷拍 国产 腊八粥药膳原创配方‌

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腊八粥丝袜美腿 自拍偷拍 国产，当作传统的节日好意思食，不仅寓意着丰充与吉利，更是冬季滋养肉体的佳品。贯串药膳的理念，我为您用神思划了一款既可口又养生的腊八粥药膳配方。

‌一、基础材料‌

糯米：500克，为腊八粥的主要因素，提供丰富的碳水化合物和能量。

红豆、绿豆、芸豆等杂豆：各50克，加多膳食纤维和卵白质含量，同期赋予腊八粥丰富的颜色和口感。

红枣：50克，补血养颜，增强免疫力。

莲子：30克，清快慰神，健脾止泻。

桂圆：30克，益气养血，安神定志。

‌二、药膳加料‌

‌黄芪‌：15克，补气升阳，固表止汗，增强机体抵触力。

‌当归‌：10克，补血调经，活血止痛，关于女性尤为符合。

‌枸杞‌：20克，滋养肝肾，明目润肺，进步肉体机能。

‌山药‌：50克，健脾益胃，补肾涩精，增强脾胃功能。

‌茯苓‌：15克，利水渗湿，健脾宁心，有助于废除体内潮湿。

‌三、制作关节‌

将糯米和各式杂豆提前浸泡4小时以上，以便更好地煮烂。

将黄芪、当归、枸杞、山药、茯苓等药膳材料洗净，与糯米、杂豆一同放入锅中。

加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖，直至粥烂豆熟。

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临了加入红枣和桂圆，再煮一忽儿即可。

‌四、食用提出‌

这款腊八粥药膳不仅滋味香浓可口，何况具有很好的养生功效。顺应于体弱多病、气血不及、脾胃朽迈等东说念主群。通过这款腊八粥药膳的滋养，笃信您能在清凉的冬季里感受到和煦与力量，让肉体愈加健康、有活力。

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